SubPage_B

Trong một lớp yoga dành cho người mới bắt đầu điển hình, học viên có thể mong đợi một môi trường thân thiện và hỗ trợ, nơi họ sẽ học những kiến thức cơ bản về thực hành yoga. Các lớp học thường bắt đầu bằng phần giới thiệu ngắn gọn hoặc bài tập tập trung để giúp học viên tập trung và kết nối với hơi thở của mình. Sau đó, người hướng dẫn sẽ hướng dẫn học viên thực hiện một loạt các tư thế yoga cơ bản, tập trung vào kỹ thuật thở và tư thế đúng. Trong suốt lớp học, người hướng dẫn có thể đưa ra những sửa đổi và điều chỉnh để giúp học sinh tìm ra mức độ thử thách phù hợp với nhu cầu cá nhân của mình. Cũng có thể có cơ hội để thực hành thư giãn và chánh niệm, chẳng hạn như thiền hoặc các bài tập thở sâu.

Vào cuối buổi học, thường có tư thế thư giãn cuối cùng, được gọi là Savasana, nơi học viên có thể nghỉ ngơi và tận dụng những lợi ích của việc luyện tập. Các lớp học yoga dành cho người mới bắt đầu được thiết kế để phù hợp với mọi cấp độ thể lực và tính linh hoạt, khiến chúng trở thành điểm khởi đầu tuyệt vời cho những người mới tập yoga.